Soms is goed om om stil te staan bij dat wat het meest voor de hand ligt: wij zijn via ons lichaam verbonden met de wereld en heel vaak via onze handen.

De menselijke hand is uniek in het dierenrijk, wat betreft behendigheid en gevoeligheid. Hun vermogen tot precies handelen heeft de evolutie van de neurale netwerken die een verfijnde planning, besluitvorming en zelfbeheersing aansturen mede in gang gezet.

Je handen reiken, raken aan, strelen, houden vast, hanteren en laten los. Ze typen, roeren in pannen, kammen haren, doen de afwas, zetten de auto in zijn versnelling, krabben aan een oor, openen deuren, gooien stenen, houden een geliefde vast en helpen je in bed kruipen. Ze zijn misschien niet perfect en bij het ouder worden doen ze misschien soms pijn, maar ze blijven geweldig om te hebben en heel belangrijk.

Wie zijn handen weet te waarderen, waardeert ook het leven. Door je bewust te zijn van je handen, door aandacht te besteden aan wat ze voelen en doen, verbeter je op eenvoudige wijze je zintuiglijke en lichamelijke verbinding met de wereld en dus ook met de mensen die je aanraakt.

Hoe?

Neem nu even de tijd om je bewust te worden van je handen. Wat doen ze? Wat raken ze aan? Ze raken namelijk altijd wel iets aan, al is het maar lucht. Hoe voelen ze aan? Warm of koud? Ruw of zacht?

Beweeg je vingertoppen. Merk op hoe ongelooflijk gevoelig deze zijn: er zitten zo’n 8.000 zenuwuiteinden op iedere vierkante centimeter van je vingertop. Speel eens met de gevoeligheid van je vingers door de palm van je hand te strelen, door met je duim steeds een andere vinger aan te raken of door met je vingers van één hand de vingers van je andere hand te strelen.

Geniet van het plezier dat je handen je geven. Gebruik je handen voor dingen waarvan je kunt genieten, zoals: de warmte wanneer ze een kopje thee vasthouden, de verzuchting nadat ze aan een jeukend plekje op je hoofd hebben gekrabd of de opluchting wanneer ze een onwillige knoop door het knoopsgat hebben weten te wurmen.

Raak anderen meer aan, als dit gepast is tenminste. Voel de greep van een handdruk, de schouder van een vriend(in), de huid van je geliefde, het haar van een kind, de vacht van een hond of kat.

Merk op hoe vaardig je handen te werk gaan wanneer ze de auto besturen, een briefje schrijven, een lamp vervangen, hout zagen, bloembollen planten, knoflook snijden, een ui schillen. Voel de kracht van je handen wanneer ze een koksmes hanteren, een vuist maken of een koffer dragen.

Kijk ook eens hoe je praat met je handen: je wijst ermee, houdt ze in de lucht of laat ze vallen, opent of sluit ze, doet je duim omhoog, zegt er ‘oké’ mee, je zwaait er iemand mee uit of heet er iemand mee welkom.

Probeer vele malen per dag met je aandacht naar je handen te gaan.

Voel hoe ze het leven aanraken